Pause annuelle et travail des points faibles

Bonjour à tous

Je viens de terminer ma troisième course en 6 semaines (voir mon CR de course) et là , je pense faire une bonne pause.
Toutefois, je ne souhaite pas couper complètement mais pendant un mois faire 1 ou 2 footings très cool par semaine agrémentés de quelques sorties à vélo.
Qu'en dites-vous?

Autre question

J'ai identifié mes points faibles en course (résistance et maintien de la vitesse) .
Devrais-je reprendre l'entraînement par un travail de VMA ou en résistance style seuil?

Merci de vos éclaircissements

Sportivement
B11

Bernard#11 écrit:

Je viens de terminer ma troisième course en 6 semaines (voir mon CR de course) et là , je pense faire une bonne pause.
Toutefois, je ne souhaite pas couper complètement mais pendant un mois faire 1 ou 2 footings très cool par semaine agrémentés de quelques sorties à vélo.
Qu'en dites-vous?

Si tu es sur le pont depuis de longs mois, je te conseille de programmer 2 semaines de couper totale + 2 semaines de footing en EF.
As tu des objectifs de course d'ici 2012 ?

J'ai identifié mes points faibles en course (résistance et maintien de la vitesse) .
Devrais-je reprendre l'entraînement par un travail de VMA ou en résistance style seuil?

Si tu veux progresser, il faut continuer à travailler l'ensemble des allures. Je te conseille de suivre ou de t'inspirer du plan "entretien''
www.conseils-courseapied.com/programmati...t-course-a-pied.html

Merci pour ta réponse, Gilles
Je suis sur le pont depuis le mois de juillet en fait. Sinon, je pense effectivement reprendre l'entraînement d'ici la fin du mois ce qui correspond tout à fait à tes conseils.

Je ferais juste un test de VMA et de FCM pour savoir où j'en suis

Je te remercie

B11