Définir AS 21

Rwaan écrit:

Petit retour donc sur ma séance en AS21 3*3000

ça donne pour chaque bloc :

temps : 16:59.9 allure moyenne : 5:39.9 FCmoy : 157 (84%) FCmax : 162 (86,6%)
temps : 17:02.3 allure moyenne : 5:40.7 FCmoy : 158 (84,5%) FCmax : 163 (87,2%)
temps : 16:46.8 allure moyenne : 5:35.6 FCmoy : 155 (82,9%) FCmax : 163 (87,2%)

C'est étrange sur ton dernier bloc, tu as nettement accéléré mais ta FC est nettement descendue (sous la 1er série même).

Tu est sûr de tes données ?

Ca peut arriver sur des séances où l'on a de supers sensations.
Ca m'est déjà arrivé dans le passé

Le top étant de tomber sur ces sensations le jour j

Ou alors une bonne descente sur le dernier bloc....

bat écrit:

C'est étrange sur ton dernier bloc, tu as nettement accéléré mais ta FC est nettement descendue (sous la 1er série même).

Tu est sûr de tes données ?

Les données sont celles, telles quelles, du Garmin, je n'ai pas pris mon pouls pour vérifier
Les sensations sur ce dernier bloc étaient bonnes en effet avec une bosse au début où on peut voir la FC monter, puis descendre, et une impression d'être "comme en roue libre" ensuite...
De manière générale sur ce type de séance je remarque souvent que le premier bloc est le plus difficile, les suivants paraissent plus aisés... Merci les endorphines ?!

@ gilles : Merci pour les conseils que j'essayerai d'appliquer au plus près ! En espérant que je passe bien les bosses...