S'équiper pour la course à pied

néophyte a besoin de précisions

néophyte a besoin de précisions a été créé par frederique33400

Posted il y a 15 ans 11 mois #12297
Bonjour, je cours pour moi depuis quelques temps déjà mais je souhaiterais me mettre sérieusement à la préparation du semi marathon de Paris.
En lisant le plan d'entrainement pour finir le semi en 3 séances sur 12 semaines, je me suis trouvée nez à nez avec des abréviations inconnues ...
Que signifie EF et SL ?
Merci pour votre aides et explications
Sportivement
Frédérique
par frederique33400

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Réponse de gilles sur le sujet Re:néophyte a besoin de précisions

Posted il y a 15 ans 11 mois #12301
EF = endurance fondamentale (70-75%FCM)
FCM= fréquence cardiaque maximale
SL= sortie longue
par gilles

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Réponse de frederique33400 sur le sujet Re:néophyte a besoin de précisions

Posted il y a 15 ans 11 mois #12303
Merci beaucoup Gilles pour ces précisions.
J'attends avec impatience mon cardiofréquence mètre pour optimiser au mieux mes entrainements.
Bonne soirée
par frederique33400

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