prepa semi

tu disais : "vma inutile à partir d'1 certain age (genre 50ans)", alors ma question :" je fais ou je fais pas de la vma:dry:" ....merci;)

Salut Christine
Oui c'est vrai que la VMA est à utiliser avec modération arrivé à un age "certain"
Par contre rien ne t'empeche de faire ce type de séances en te basant plus sur les sensations, sans jamais te mettre dans le "rouge"

merci Gilles, alors je consommerai de la vma avec modération, et sans trop d'exces:laugh:

gilles écrit:

Salut Christine
arrivé à un age "certain"

Ca passe mieux que : à "un certain âge". Merci pour cette délicatesse

Bonsoir,
J'ai fait de la vma durant ma préparation pour le marathon de Toulouse. Celà a sans doute contribué à baisser ma FC repos (FCmax 178).
J'ai 60 ans et les scéances vma ne m'ont pas été particulièrement pénible. Je prépare un semi pour le mois de mars 2009, et là encore j'inclus la vma. En cas de difficulté il suffit de "lever le pied" !

ah ms gilles me connait;) ,moi et la vma c'est une longue histoire d'amour:laugh: ...donc a faire intelligemment.....et moi, ben ça, c'est pas inné......