à 8 jours du semi de toulouse....

Bonjour à tous,

à la suite de ma dernière sortie AS21 (2*4000m), j'étais à la rue....pourtant j'étais bienentre 83% et 87% de ma FCM...j'ai une sensation à la fin de brulure d'estomac...( ju d'orange avant?)...bref j'étais un peu à la rue cette semaine...

je vous dirai demain comment j'étais durant ma sortie longue...mais j'avoue mon objectif 1h49 me semble franchement dur à une semaine...
la semaine de relâchement pourra être bénéfique?

Tom

Oui, elle te fera beaucoup de bien. Et puis doit faire chaud dans ton coin donc des difficultés dans une sortie à AS21 où on en met quand même un coup sont logiques. J'avais fait une sortie 4000+3000+2000 catastrophique sous la chaleur, ma dernière 2*4000 dans la fraicheur s'est nettement mieux passée.

effectivement les températures ont ete assez élevé ces derniers jours

Salut à tous,


finalement cette semaine je suis très bien....j'ai fait l'entrainement le matin plutôt à la fraiche, certes c'est pas dur, mais ma fréquence cardiaque à bien baissé en sorite EF en comparaison d'il y a deux mois ...des toutes petites lignes droites pour confirmer que l'avais de bonne sensation sur mes deux dernière sorties...

allez je vous direz dimanche

Salut à tous,


finalement cette semaine je suis très bien....j'ai fait l'entrainement le matin plutôt à la fraiche, certes c'est pas dur, mais ma fréquence cardiaque à bien baissé en sorite EF en comparaison d'il y a deux mois ...des toutes petites lignes droites pour confirmer que l'avais de bonne sensation sur mes deux dernière sorties...

allez je vous direz dimanche

Bonne course à toi