Conseil premier semi

Bonjour Sébastien

Je rejoindrai plutôt dans le camps des "optimistes"
Sauf douleurs physiques, pour moi tu n'auras pas de mal à finir ton semi marathon

Par contre arrête de faire des sorties longues qui dépassent les 1h45. Il ya plus de risque de créer de la fatigue et arriver "cramé" le jour J qu'autre chose....

Et voilà, premier semi aujourd'hui (Montréal) - 2h01.

Les optimistes avaient raison et les pessimistes m'ont permis de prendre le truc le plus cool possible. Donc MERCI aux 2!

En gros, que du bonheur, peu de souffrance. Je suis parti vers 5.50 pour finir vers 5mn/km. J'ai marché à tous les ravitaillements. Les gels ont fait du bien ...

J'ai accéléré à partir du 16 - peut-être une peu trop tard. Pas tellement fatigué ensuite, je suis rentré au petit trot chez moi
Je pense que j'avais 1h55 dans les jambes mais sans plaisir. Là à 2h01, j'ai pu profiter du spectacle, du public et de la ville.

Je pense déja au suivant!

Un 10km dans 3 semaines que je vais essayer de faire en 48-50. Mais avant semaine calme en vue.

Bref, que de beaux souvenirs et une magnifique expérience!

salut et félicitations pour ton 1er semi !

tu as bien profité de ta course et n'a pas fini dégoûté de la cap, c'est bien le plus important !

profite bien de cette semaine pour récupérer avant ton 10 km !

encore bravo.

Bravo pour cette première ! Tu as bien mené ta course pour terminer dans de bonnes conditions. Félicitations!

bravo et belle gestion
c'est toujours plus sympa de garder un bon souvenir du premier (qui sousentend une bonne préparation ) !
maintenant que tu as un bon repère, le prochain pourra etre fait avec un objectif plus ambitieux (ou pas, selon ce que tu recherches )

Bravo