Combien de temps entre deux Semi ?

Bonjour,

Je suis actuellement en pleine préparation du Semi-marathon de Lyon que je courrai et finirai le 02/10, inch'allah !
Cependant, je suis un peu piqué par le virus de la CàP dirons-nous et j'aimerais bien enchaîner un autre semi voire un 10km après celui de Lyon.

D'après vous combien de temps faut-il attendre avant d'enchaîner et bien sûr que faire comme séances en attendant ?

Après ton premier semi tu auras une ou deux semaines de repos.
A ce moment, soulage tes jambes avec vélo/natation/sieste

reprend ensuite doucement les séances cap pour voir où en sont tes jambes. Je te conseille plutôt un 10km de reprise à partir de 1mois après ton semi (we du 29-30 par exemple ca te laisse 4 semaines).

Bien sûr si tu sens de la fatigue ou autre, hésite pas à prendre du repos

bon entrainement