comment s'adapter à la chaleur ?

Bonjour à tous,

Même si l'épisode de fortes chaleurs sur la France touche à sa fin (ouf) , j'aurais besoin vos conseils sur l'attitudes à adopter lors des séances dans de telles conditions :
mis à part le levé à 6 h et les scéances en EF, les séances VMA et seuil ne sont pas toujours possibles à des températures "clémentes".

Ma question est donc la suivante : lors d'une séance par 30°C faut il :
limiter le nombre de répétitions ?
limiter les vitesses pour se caler sur sur une FC cible ?
se mettre minable pour essayer de tenir les objectifs de la séance ?

A vous lire

Sportivement,

Akerman

Adaptation perso j'essaye d'abord de trouver des heures moins chaudes mais surtout je baisse le rythme prévu (un peu au pif). D'un autre côté je n'ai pas eu à subir de grosses chaleurs cette année qui est ma première de CàP en tout cas de Càp avec vma.

Salut Akerman

Très honnêtement, en temps de grosse chaleur, contente toi de faire une séance en EF. Pas de fatigue inutile ni de risque de déshydratation...

Sportivement

B.