Et c'est partie.....

Bonjour à tous

Après un mois de juillet assez tranquille ( sur le plan sportif parce que le boulot ) et une semaine complète de repos " sportif" parce que le boulot..(oui vous m'avez compris , ), j'attaque demain le plan sur 10 semaines à 3 séances pour mon 1er semi qui se déroulera à Nancy le 2 Octobre prochain

le plan 10 km m'a plutôt bien réussi en début d'année, j'espère que tout va se passer aussi bien, pas de blessures , météo clémente, et comme toujours si vous avez des conseils je suis preneur

A ce propos est que je dois privilégier le bitume pour les SL ou est ce que je peux continuer à chausser mes trails le dimanche matin ???? une bonne sortie en sous bois c'est tellement bon

Tu n'es pas novice comme tu as déjà réaliser un plan donc pour les conseils....... je ne sais pas ce que tu attends. J'ai quelques indices: bien récupérer des séances VMA, honorer comme il faut l'EF et pour la SL en mode trail, fonce si tu adores.

Le travail AS ou FC 21 est aussi important car il faut t'habituer à l'allure

Bon plan

bon plan et surtout prends du plaisir

laurent

blackcatmaya écrit:

A ce propos est que je dois privilégier le bitume pour les SL ou est ce que je peux continuer à chausser mes trails le dimanche matin ???? une bonne sortie en sous bois c'est tellement bon

je pense un peu comme toi , et j hesite sur les sl, ms je garde le plaisir , alors je suis en foret, ms je sais que parfois il faudra que j aille sur la route pour les sl.
j'ai fait celui de Nancy, sympa