Entrainement semi et vacances en plein milieu !

Bonjour,

Tout d'abord : Je viens de découvrir ce site il y a quelques semaines et j'y ait découvert une mine d'information qui m'a permis enfin de comprendre un peu mieux l'entrainement en course à pied. Merci à son ou ses concepteurs !

Sinon, je viens d'ajouter à mon carnet d'entrainement le plan finir un semi en 3 séances prévu prévu pour le 02/10. Le hic, c'est que j'ai prévu de partir en vacances la dernière semaine de juillet et la première d'août soit en plein dans les Semaines 3 et 4 du plan.
Même si pendant ces vacances je vais randonner en montagne cela ne vas pas être violent du tout. Ensuite, je ne sais pas si j'aurais toute latitude pour aller faire quelques séances.

Donc ma question comment aménager le plan pour perturber le moins possible la progression de l'entrainement ?

Je suis en pleine préparation marathon et je pars aussi en vacances dans les montagnes. Je remplace ma sortie longue par une bonne randonnée.

Je ne vois qu'une seule solution

Annule tes vacances

Si tu ne peux pas annuler tes vacances mets ta semaine 4 en lieu et place de la 5 et en semaine 3 et 4 t'essayes de faire quelques sorties en EF de 45 '00 ou 1h00 , moi je ferais ça

Vu que tu vas faire de la randonnée, celles-ci remplaceront en grande partie ton travail en EF
L’idéal serait tout de même de pouvoir caler un footing par semaine durant ton séjour

A ton retour de vacances, reprend ton plan à l'endroit où tu l'auras interrompu

Merci de vos réponses.
Normalement, je devrais pouvoir faire une ou deux sorties par semaine. J'espère que cela ne cassera pas le programme !

J'ai le même problème que toi ,je prévois un plan semi sur 10 semaines à 3 séances pour une épreuve le 2 Oct. et les semaines 3 et 4 je serai en vacances alors même si je prévois 1 ou 2 footing dans la semaine je me vois mal dire à ma femme " chérie je m'absente je fais faire ma séance de fractionné ou une Sl de 1H45 ".....


Quelle poisse ces vacances

Gilles nous dit de reprendre le plan là oui on s'arrête, euh d'accord mais ça veut dire que le jour J le plan n'est pas complet... mais enfin si le chef le dit...