Comment gérez vous votre programmation annuelle ?

De mon côté j’ai 9 mois à peu prêt linéaires et cohérents d’une année sur l’autre et ... 3 autres mois

JUIL : Plan Entretient- 4 semaines > Course 10 km
AOUT + SEPT : Plan Semi (3 séances — 8 sem.) > Course 20 km de Paris
OCT : 3 footings EF par sem.
NOV. : Plan Entretient — 4 sem. > Course 10 km
DEC + JANV + FEV : Plan Semi (3 séances — 12 sem.) > Course de Paris
MARS : 3 footings/semaines

Jusque-là tout va bien

AVR : Grosse forme + euphorie dont je ne sais pas vraiment quoi faire. Cette année entraînement triathlon 5-6 séances par sem.
MAI : Epuisement / Rhume / Bobos / perte de motivation / Remise en question
JUIN : Objectif retrouver le plaisir : 1 footing / 1 natation / 1 tennis et ou 1 sortie vélo

Qu'en pensez vous ?
De votre côté comment gérer vous votre répartition annuelle Enraiement/Compétition??

Mon sujet est un bide !!!

Salut Olivier

En lisant ton post, je relève ceci:

AVR : Grosse forme + euphorie dont je ne sais pas vraiment quoi faire. Cette année entraînement triathlon 5-6 séances par sem.
MAI : Épuisement / Rhume / Bobos / perte de motivation / Remise en question

Si j'ai bien tout compris, tu es passé de 4 entrainements à 5-6 par semaine
Je ne serai pas surpris que ton gros coup de fatigue soit directement lié à cette augmentation de la charge d'entrainement, associée peut être à des allergies saisonnières, à un emploi du temps professionnel plus chargé, ect...

Ce que tu décris ressemble beaucoup à un phénomène de surentrainement....

PapaOurs écrit:

Mon sujet est un bide !!!

Tu es un peu dur avec toi-même...

Oui effectivement j'ai mal géré mon essai à l'entrainement de triathlon je me suis fait une raison.
Je prévois une autre stratégie pour la suite... Plus progressive !
J'étais juste curieux de découvrir comment chacun gérait son planning annuel d'entrainement et de compétition.

contre la fatigue je te conseille le miel papa ours mais gaffe aux abeilles
plus sérieuesement et pour la programmation annuelle je tourne en boucle 10km en 10 semainesa vec 4 séances/semaine et je ne me lasse pas et je progresse