faire un 10kms après un semi ??

Je rejoins Christophe dans ses propos il n'est jamais bon de courir plusieurs lièvres à la fois et de multiplier les objectifs en si peu de temps, une fois que tu auras arrêté ton programme, tu auras fixer ton objectif prioritaire et là tu pourras tout planifier, avec une course intermédiaire "d'entraînement".
Tiens nous au courant

zoran écrit:

Faut il considérer que si je partais sur un semi (ou marathon ....pour l'instant c'est à l'étude .. ) le 16/10, l'hypothèse de participer à ce 10 kms le 18/09 ne serait pas envisageable ??

si dans ce sens ça passe. Il y a 4 semaines entre les deux courses
Par contre il faudra bien rester sur l'idée que ton objectif principal sera le semi marathon
Le 10 km étant abordé comme une course préparatoire
Lors des séances à allure spécifique, c'est bien AS21 que tu devras travailler et non ton AS10

gilles écrit:

si dans ce sens ça passe. Il y a 4 semaines entre les deux courses
Par contre il faudra bien rester sur l'idée que ton objectif principal sera le semi marathon
Le 10 km étant abordé comme une course préparatoire
Lors des séances à allure spécifique, c'est bien AS21 que tu devras travailler et non ton AS10

ce qui me ferait donc : prépa semi + semi le 11/09
semaine en EF ( 3 footing en EF de 45' ??)
10 kms : est il possible de courir cette course en AS10 (en fonction de la forme et de la récupération ) ??
plan semi jusqu'au 16/10 !!!!

c'est bien ça ??

Personnellement, j'ai fait un 10km seulement 10 jours après un semi, et j'ai battu mon record de plus d'1 min.
Mais je ne commence mon prochain plan qu'au mois d'août pour un marathon fin octobre. Donc je savais que j'aurais le temps de récupérer tranquillement.

ludo2179 écrit:

Personnellement, j'ai fait un 10km seulement 10 jours après un semi, et j'ai battu mon record de plus d'1 min.
Mais je ne commence mon prochain plan qu'au mois d'août pour un marathon fin octobre. Donc je savais que j'aurais le temps de récupérer tranquillement.

oui je pense en effet qu'en respectant bien le plan il est possible de faire ce 10 kms 1 semaine après..