séance loupée

suite à emploi de temps chargé cette semaine , je viens de louper la séance du 3 * 6' à 80-85%FCM avec R=2's dans le cadre d'un plan < finir le 10km > .
pour etre en coherence avec mon plan, dois je quand meme faire cette seance , ou passer à la séance suivante c'est à dire EF 1h.

ma prochaine seance est prevue demain

merci de vos conseils.

si la semaine est chargée, donc fatigante, je te conseille juste de faire ta prochaine sortie EF en integrant le 3*6' pendant et te continuer le plan ensuite ...

c'est tout à fait ca, je suis un peu fatigué, je suivrai donc ton conseil.
Merci Gilles

Bonjour mustapha,

Ce n'est pas une séance de loupée qui mettra ta préparation en péril
Donc pas nécessaire de vouloir la récupérer à tout prix.

Si tu arrives à la reprogrammer, bien respecter l'alternance une séance de fractionné suivi - un footing de récupération

gilles écrit:

Bonjour mustapha,

Ce n'est pas une séance de loupée qui mettra ta préparation en péril
Donc pas nécessaire de vouloir la récupérer à tout prix.

Si tu arrives à la reprogrammer, bien respecter l'alternance une séance de fractionné suivi - un footing de récupération

Bonsoir coach,

j'ai suivi ton conseil (merci pour l'entretien telephonique ) , et j'ai modifié mon plan en inserant une 3eme seance. ce qui me permettra de progresser, etant donné l'etat de forme dans lequel je me trouve actuellement.

merci beaucoup coach