Sortie longue dans le plan 10kms !!!!!!

Bonjour à vous tous,

Venant de sortir de 3 plans semi j'ai attaqué un plan 10kms, ce qui change un peu .....
Cependant, j'avoue que je suis un peu nostalgique des sories longues de 1h30, 01h40.......
Pensez vous qu'il soit faisable de rallonger la SL du plan 10kms??? elle ne fait que 01h20 .......

merci

réponse absolument pas scientifique mais j'aurais tendance à dire que la CàP est avant tout un plaisir. Si la recherche d'une certaine efficacité aboutit à renoncer au plaisir ou à une partie du plaisir le jeu n'en vaut pas la chandelle je trouve.
Bref fais toi plaisir, fais des longues sorties longue. Mets juste en correlation ton niveau et les plans pour éviter une fatigue éventuelle mais visiblement tu n'es pas novice.

Faire des sorties trop longues ne servira pas pour le 10km.
Cela se fera même au détriment des qualités de vitesse spécifiques au 10km.

Donc plus de fatigue pour moins d'efficacité....
Voilà pour quelle raison on dépasse rarement les 1h20 au niveau des plans proposés sur le site

gilles écrit:

Faire des sorties trop longues ne servira pas pour le 10km.
Cela se fera même au détriment des qualités de vitesse spécifiques au 10km.

Donc plus de fatigue pour moins d'efficacité....
Voilà pour quelle raison on dépasse rarement les 1h20 au niveau des plans proposés sur le site

ok gilles,

je m'en tiens donc au plan car mon objectif est de gagner en vitesse ...