10kms le 25/04 et le 01er MAI ????

Bonjour,

J'ai un objectif le 01 mai (10,74) et je souhaiterais faire une course préparatoire le 25/04 (10kms), pensez vous que cela soit faisable et surtout raisonnable ???


merci

Salut zoran ,
je prépare également un 10 bornes pour le 01 mai et je pense (à mon niveau bien sur ) qu'il vaut mieux faire 5km prépa que les 10 sinon ta recup après avoir fait double séance le même jour (ben oui 2x5 km ) ne sera pas maximale pour entamer ta vraie compet le 01 mai. Maintenant pourquoi pas si tu t'en sens la fougue mais plus tu suivras le plan de Gilles, plus frais tu seras (me semble t-il) pour ta course spécial muguet

Sur 10km, on peut en effet programmer une course préparatoire à J-7
Par contre durant la semaine qui séparera les deux courses, il faudra la consacrer à la récupération.

Pour cela tu peux t'inspirer d'un des plan "entre 2 10km" disponibles sur la page suivante:
www.conseils-courseapied.com/carnet-entr...-type-ccap/2k10.html

gilles écrit:

Sur 10km, on peut en effet programmer une course préparatoire à J-7
Par contre durant la semaine qui séparera les deux courses, il faudra la consacrer à la récupération.

Pour cela tu peux t'inspirer d'un des plan "entre 2 10km" disponibles sur la page suivante:
www.conseils-courseapied.com/carnet-entr...-type-ccap/2k10.html

finalement ce coup ci je ne ferai "que" du travail AS10 le 24/04 avec compet le 01/05, mais en tous cas interessant ce lien.



merci gilles