Quel plan pourun 10km le 1er Mai ?

Je viens de finir mon premier plan de 10 semaines avec 3 séances/semaine. Ma prochaine course est le 1er Mai. Je n'ai aucune idée de ce que je dois faire jusqu'à cette date ? Si des âmes charitables pouvaient me conseiller, merci.

Slt

Moi je me reposerais 1 semaine voir 2 et il restera 4 semaines pour se preparer , je prendrais donc un plan sur 6 semaines en enlevant les 2 premieres .c'est ce que j'avais fait pour mon semi (6 semaines au lieu de .

Maintenant je ne sais pas si c'est la bonne méthode , mais je préfére etre bien reposé que d'enchainé 2 plans a suivre .

Bonne continuation et bravo pour ta course d'hier

Je comptais effectivement me la couler douce pendant cette semaine (sauna, jacuzzi, hammam). Puis reprendre la semaine prochaine. Je vais étudier ta proposition de plan et j'aviserai. Encore merci.

Je dirai comme eric.
Une semaine de repos puis un plan sur 6 semaines en zappant la première