Ordre des séances

Salut Gilles,
Je suis à ma 6e semaines du plan 10km sur 4 séances /10 semaines ,objectif 42'30.Tout se passe bien et je te remercie pour ce plan très agréable à suivre.
A partir de cette semaine mon emploi du temps ne me permet plus de suivre l'ordre des séances.
Avant je faisais: Mardi AS10;Mercredi EF;Jeudi VMA;Dimanche SL.
Quel est ton avis si je fais:mardi AS 10. jeudi VMA. samedi SL. dimanche EF .
Merci ET BON .V.K

Qu'est qui pose problème exactement.
C'est la SL le dimanche ?

Car entre 45'-1h de footing et une SL de 1h20 ça ne fait pas grand décalage
A moins que ces 30' supplémentaire soient tout le cœur du problème...
C'est ça ?

Car ce qui m'embête dans ta trame, c'est l'enchainement AS10-VMA...
Je préférai:
mardi AS 10. jeudi SL. samedi VMA. dimanche EF .

Merci pour la réponse.
Effectivement ce sont les 30' qui posaient problème,je ne voulais plus faire de longue le dimanche;EF de 45' me permet de garder la forme pour la journée.
L'ordre des séances que tu me proposes me va bien.
Merci