Bilan à mi-plan 10km.

Je suis un plan de 10 semaines à trois séances par semaine, et ceci est mon premier plan et ma première expérience de travail structuré en CAP.
Le bilan à mi-plan est globalement positif.
Depuis que j'ai débuté mon plan, je n'ai aucune blessure à déplorer, alors que quand je courais sans plan, j'avais régulièrement des petits bobos. Pas bien grave mais assez gênants. Aussi je me connais bien mieux. J'arrive à voir mes limites et mes capacités. J'ai aussi, il me semble, progressé.
Néanmoins, parfois il m'arrive d'aller courir un peu comme si j'allais pointer à l'usine. Sans réelle envie, seulement parce que c'est prévu dans le plan. Alors que sans plan, je courais toujours avec l'envie d'y aller. De la même manière, le fait d'avoir des sorties bien cadrées (EF, VMA, SL) qui respectent bien mes parcours pour suivre le plan, "m'empêche" d'avoir des sorties pour le fun, et de partir un peu à l'aventure sans trop savoir où je vais et la durée de ma sortie.
Cependant, les aspects positifs prennent le dessus aisément et quand mon plan sera terminé, et ce quelque soient les résultats du 10km que je vais faire, je me concocte un programme où j'aurais plus de liberté pour divaguer tout en continuant à travailler de manière structurée.

Papa Julz écrit:

quand mon plan sera terminé, et ce quelque soient les résultats du 10km que je vais faire, je me concocte un programme où j'aurais plus de liberté pour divaguer tout en continuant à travailler de manière structurée.

Après 3-4 plans consécutifs du site, j'ai ressenti un peu le même besoin. Du coup je prépare actuellement un 15 km avec un plan que je me suis concocté moi-même en m'inspirant des plans du site et en respectant quelques règles de base ( www.conseils-courseapied.com/programmati...t-course-a-pied.html ).

Moi entre chaque plan , apres une periode de recup je m'autorise des sorties totalement fun ou je fais "qu'est-ce que je veux" pour retrouver aussi la liberté de courir sans penser à la fc , les allures etc et c'est vrai que ça fait beaucoup de bien

Bonsoir,

Je comprends ce que tu écris car j'ai pensé la même chose pendant 2 semaines (même si je suis un tout petit nouveau sur le site que je lis toutefois depuis fin octobre 2010).
Maintenant, j'ai l'impression d'avoir mieux compris la course à pieds depuis 4 semaines que je suis scrupuleusement les plans que pendant les 12 années où j'ai couru seul de mon côte. Et pour couronner le tout je prends réellement du plaisir car 1) j'ai l'impression de progresser (en même temps c'est pô dur ) et 2) je trouve la saine et nécessaire émulation sur ce forum.

Vivement demain maintenant car aujourd'hui j'étais puni = c'était jour de repos.