VMA > Comment être à la bonne vitesse ?

Seb35 écrit:

Michael_59 écrit:

Je comprends les consignes (merci le lexique !) mais comment savoir que je suis à la bonne vitesse ?
- J’accélère avec les yeux fixés sur ma montre qui m'indique la vitesse ?
- Je fais au "feeling" et j'ajuste au fur et à mesure des séances ?
- ??

Si tu cours à la bonne vitesse, tu dois faire ton 200m en 50'' (c'est indiqué dans les données personnelles de ton plan ). A la fin de chaque 200m, tu regardes quel temps tu as fait, et tu ajustes ton allure si nécessaire pour le 200m suivant...
Bonne séance de VMA !

perso si je n'ai pas de piste je délimite mon parcours de 200 m (piquets, repères etc.) et effectivement tu dois parcourir cette dstance en 50' que tu ajuste si tu juges qu'il y a des ajustements à faire.

Je me sers du timer (ou compte à rebours) ça me donne le tempo et évite de passer son temps à regarder la montre ...

Par contre la semaine prochaine j'ai une séance de VMA qui consiste à faire 2x4x(300-200) peut être vais je devoir la faire obligatoirement sur une piste ...???