2 séances manquées suite à contracture

Bonjour,

Tout d'abord merci à Gilles et aux autres responsables du site pour leur beau travail

Je suis actuellement le plan Finir le 10km en 8 semaines, j'ai eu une petite contracture en 3ème semaine et j'ai du manquer les deux derniers entrainements de la semaine, çà va beaucoup mieux maintenant et j'ai repris normalement aujourd'hui par le footing 45' de la semaine 4.

Est-ce que je dois continuer le plan normal ou je peux rattraper une séance manquée vu que c'est la semaine cool du plan, et que j'avais déja pas couru la semaine dernière ?

Vu que la semaine dernière a été une semaine allégée forcée, tu peux en effet faire la SL de la semaine 3 ce week-end

merci