enchainer semi apres prépa 10km

Bonjour Gilles.
Peut on profiter de sa préparation 10km pour enchainer sur un semi?

un peu comme tu préconise sur l'enchainement semi/marathon:
- 1semaine de relachement après semi objectif
- 6 semaines de travail spécifique
- 2 semaines de relachement puis marathon objectif

que conseilles tu pour cet enchainement 10km objectif / semi objectif?

D'avance merci.

Voilà comment je verrai les choses

- Faire une préparation 10km de 8 semaines en allongeant les SL les plus longues jusqu'à 1h30
- 1 semaine de récupération après le 10km
- 3 à 4 semaines de travail specifique semi
- 1 semaine de relâchement avant ton semi

OK merci Gilles