Résultat test d'effort

Bonjour,

J’ai reçu les résultats de mon test d’effort qui s’est déroulé au CHU sur tapis roulant.

Conclusion sur 12 minutes :
L’épreuve a été interrompue avant d’atteindre la vitesse maximale aérobie en raison d’une difficulté à maintenir un bon équilibre sur le tapis roulant.

La fréquence cardiaque maximale atteinte est de 190b/min, valeur qui est cependant très supérieure à la valeur théorique calculée en fonction de l’âge (176b/min).

La vitesse de course atteinte est de 10,5 km/h pour une consommation d’oxygène de 2,35l/min (soit 45,2ml/min/kg).

En extrapolant à partir de la relation fréquence cardiaque vitesse la vitesse maximale aérobie serait de 11,5 km/h pour une fréquence cardiaque maximale réelle d’environ 197.

La fréquence cardiaque au seuil ventilatoire serait d’environ 180b/min pour une vitesse de course de 9 km/h.

Bilan cardiovasculaire et tensionnel normaux au repos, à l’effort et durant la récupération.

Cette épreuve ne reflète par le niveau de cette personne en raison d’une impossibilité de courir de façon stable sur le tapis roulant.

Epreuve maximale : 12
Vitesse (km/h) : 10.5
Seuil ventilatoire : 9

Consommation d’oxygène (VO2) (l/min) Repos : 0.37
Epreuve maximale : 2.35
Seuil ventilatoire : ~ 2

Consommation d’oxygène (ml/kg/min) Repos : 7
Epreuve maximale : 45.2
Seuil ventilatoire : 85 % VO2 max

Quotient respiratoire Repos : 0.92
Epreuve maximale : 1.06

Débit ventilatoire (LBTPS/min) Repos : 13
Epreuve maximale : 77

Lactate (mmol/l) : -

Fréquence cardiaque (bpm) Repos : 89
Epreuve maximale : 190

J’ai normalement une FC au repos de 63 (calculée plusieurs fois de suite le matin au réveil)
(Il faut dire que j’étais assez stressée le jour du test)
Ma fréquence cardiaque enregistrée sur un 10 kms est de 197.

Pouvez vous me dire ce que vous en pensez ?

Bonjour,

Voici mon avis mais qui n'est qu'un avis sur les tests en labo en général (cela fait plus de 30 ans que j'en fais deux par année afin de déterminer mes différents seuils de travail).

Selon le labo où tu le pratiques le test, le protocole est différent (paliers+/- longs, inclinaison du tapis différent, température et ventilation différents....).
A certains endroits, ils arrêtent le test avant que tu ais atteints ton max alors que pour moi, , pouvant courir avec un taux de lactates hyper élevé, cela ne reflète en rien mes capacités.
Vitesse atteinte sur tapis bien inférieure à celle atteinte en extérieur pour de mêmes pulsations.....

Finalement un tas de points qui font que ce test bien que très utile afin de cibler les entraînements doit être relativisé et les données comparées avec d'autres réalisées sur le terrain.

Maintenant, pour ce qui est de tes données, je laisse la parole à d'autres qui seraient spécialistes dans le décripatage de ces chiffres; pour ma part, c'est mon médecin sportif qui s'en charge

Johnny

Bonjour Johnny,

Je te remercie tout d'abord pour ta réponse.

J'ai voulu faire ce test pour connaître précisément ma FCM car de nombreux magazine ne jure que par le test d'effort pour la connaître ; mais maintenant je me rends compte que cela est totalement faux, et courir à l'intérieur et courrir à l'extérieur, cela n'a rien à voir, c'est beaucoup plus dur pour respirer (surtout avec en plus un masque).

Mais je sais maintenant qu'au niveau du coeur cela roule (j'ai 45 ans alors cela me paraissait important).
Bien que j'ai toujours fait du sport depuis des années, mais la CAP cela ne fait que trois ans, deux pendant l'été seulement, et cette année plus longtemps, avec les compétitions je crois que j'ai pris vraiment le virus.

Et puis au niveau stress (au niveau boulot) j'ai un boulot que j'adore mais malheureusement très stressant, je trouve que ce sport aide énormément à évacuer par rapport à d'autres car je fais du pump, abdos, step et je pratique également le yoga 1 fois par semaine.

Pour revenir à mon test si quelqu'un pouvait me décrypter ses chiffres cela pourrait peut-être m'aider dans mes futurs entrainements.

Enfin en tout cas merci à toi,

Sylvie

Bonjour Sylvie

Voici les chiffres qu'il faut que tu retiennes
FCM: 197
VMA: 11,5km/h
Seuil ventilatoire : 9km/h - 180puls (pour l'AS21)

Avec ça, tu vas avoir de quoi travailler plus efficacement

Bonjour Gilles,

Je te remercie beaucoup pour ta réponse d'expert

Sylvie