Un entrainement tous les deux jours c'est quoi ?

Bonsoir Gilles et la famille des amoureux de la CAP,

Si on s'entraine tous les deux jours, on fait parti des plans 3 séances/semaine ou 4 séances /semaine ?
Et puisque je m'entraine selon ce rythme, puis-je fourrer toutes les sortes de séances dans mes entrainements ? côtes, VMA, AS, SL, PPG, PPS autour des sacro-saintes EF et SL ?
En effet pour concilier vie de famille et CAP, c'est encore le meilleur cycle d'entrainement que j'ai trouvé...

Tu peux prendre un plan de 3 séances et rajouter une EF une semaine sur deux, je pense que comme ca tu évites tous les risques.

Merci Noiky,
c'est un peu ce que je faisais, en glissant quelques côtes en VMA et des EF supplémentaires.

Si tu n'es pas sur de pouvoir t'entrainer toutes les semaines 4 fois, il faut en effet partir sur un plan 3 séances et ajouter un footing supplémentaire, voir une séance de qualité (VMA ou cotes), à la condition de respecter l'alternance une séance de qualité, un footing EF

Merci Gilles , c'est donc ce que je ferai et je tiendrai compte de cette précision : une séance de côte ne se confond pas avec une séance de VMA.