Mais ou sont passées les cotes?

Bonjour tout le monde.

Gilles, j'ai une petite question.

Pourquoi n'y a-t-il pas de séances de cotes dans les plans 10km à 4 sorties par semaine mais seulement dans les plans 10km à 5 et 6 sorties par semaines?
Est ce que c'est parce que à 4 sorties par semaine, on n'a pas un volume assez important pour travailler tous les types de séances?
Je sais que le but du travail à VMA et en cotes n'est pas le même et que tu dis que les deux sont importants.
Dans ce cas, le travail de VMA apporte t il plus de bénéfices que le travail de cotes? D'ou l'absence des cotes dans les plans à 4 sorties par semaines?

D'avance merci pour les réponses.

En effet difficile avec 4 séances par semaine de programmer un travail de cotes (ou de PPG/PPS) toute les semaines
C'est pour cette raison que je suis parti sur une trame comportant avant tout les types de séances "prioritaires"

Mais rien ne t'empêche de programmer une semaine sur deux ou trois, une séance de cotes à la place du travail de VMA courte
Selon le profil du coureur et les objectifs rechercher, cela peut être même très pertinent, notamment en période de travail de développement général