Allure 10 km

si ta frequence max est 185 puls/min, 170puls/min pour cette séance c'est très bien, ca signifierait que tu es à 92% de ta frequence max!

Bonjour,

92% de tes puls maxi est déjà une bonne base à tenir sur 10 bornes.
Avec l'entraînement, je suis persuadé que tu seras capable de monter à 94/95% de ton max sur cette distance et de te sentir bien à ce rythme.
Cela ne doit pas devenir une obsession.... un jour tu découvrira à la fin de ta compet que tu l'as faite à une moyenne de 92 et la suivante ce sera du 95 alors que tes sensations étaient pareilles...

Johnny

Ca me parait démentiel mais ...si tu me le dis ...je te crois !

Je te dirais ça après mon 10 kms de ce week-end !

Ce sera mon deuxième 10 kms ...Je ne pense qu'à une seule chose : gérer correctement !

On verra pour plus tard...l'histoire des puls !!