Que faire quand on a plus de courses en vue...

Bonjour à tous,

En finissant les 20 Km de Paris, je viens de terminer mon dernier objectif prévu dans mon agenda.

A présent que la période de récupération après course s'achève, j'ai des fourmis dans les jambes et pour la première fois je n'ai pas de plan d'entrainement à suivre donc je suis un peu démuni...

Je ne sais pas quoi faire.

Mes défauts actuels sont, je pense, la vitesse et l'endurance au-delà des 15 Km...

La prochaine course au programme est prévue pour le 30 décembre ( Voir ici .

D'ici là je voudrais un plan d'entrainement hebdomadaire sachant que je peux aménager trois séances par semaines...

Merci d'avance...

Tu sais Gilles, il a pensé à tout ! Il existe sur le site un plans dit d'entretien (4 semaines). Je crois que c'est fait excactement pour ça !
Le lien : www.conseils-courseapied.com/programmati...t-course-a-pied.html

Oups ! Z'avait pas vu...

Fantastique : C'est exactement ce dont j'avais besoin...

Et bien me voilà sur des rails pour les semaines à venir...

Merci Seb35 !

Que faire quand on a plus de courses en vue...

Ben, acheter des lunettes, parce que des courses, y'en a plein...
désolé ---> []