10k - Tres content mais quelques questions

bravo pour ta course

pour ta fcm, pas de soucis prend la nouvelle comme base (190)
sur 10km, si tu es entrainé tu dois pouvoir tenir 90%-95%

tu ne dis pas si le parcours était plat.
mais pour moi tu es partis trop lentement, si tu veux descendre sous l'heure, pars à 6'/km et si tu as le jus, dans les 2 derniers km, tu fonces

C'etait plat. Je pense etre parti un peu trop tranquilou c'est vrai. Le probleme c'est que c'etait blinde de monde et que ca a pas mal bouchonne sur environ 1km, j'aurai me mettre plus devant.

Au final je finis 394eme mais le site ne donne pas le nombre total de participants. ils indiquent 1.00.34. Ils donnent le temps net sans prise en compte du franchissement de la ligne de depart. C'est nase.. On verra demain y aura peut etre plus d'infos.

Félicitations pour ta course.
Juste pour te rassurer, j'ai 50 ans et une FC Max à 194.
Maintenant, sous la barre des 60' .... à la lecture de ta course, c'est comme si c'était fait