plan entretien
- amine
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Salut gilles,
j'aurai pas d'objectif (distance) après environ 2 semaines et j'ai l'envie de suivre un plan d'entretien de 3 semaines personnalisé.après avoir terminer la planification de mon programme est ce que vous pouvez m'aider de le corrigé ?
merci.
j'aurai pas d'objectif (distance) après environ 2 semaines et j'ai l'envie de suivre un plan d'entretien de 3 semaines personnalisé.après avoir terminer la planification de mon programme est ce que vous pouvez m'aider de le corrigé ?
merci.
par amine
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- gilles
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Si durant 3-4 semaines tu n'as pas d'objectifs particuliers à préparer, pourquoi ne pas t'inspirer du plan "entretien" ?
www.conseils-courseapied.com/programmati...t-course-a-pied.html
Ca te permettra d'entretenir l'ensemble des allures d'entrainement et de finir par une semaine de relachement
www.conseils-courseapied.com/programmati...t-course-a-pied.html
Ca te permettra d'entretenir l'ensemble des allures d'entrainement et de finir par une semaine de relachement
par gilles
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- amine
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salut gilles,
est ce que je peux modifier ce plan selon mon programme d'ete et vacances ??
pas envi de faire les sl dans cette periode je veux les remplacer par des capacités aerobie aussi quelques seances de VMA par des fratlek .
est ce que je peux modifier ce plan selon mon programme d'ete et vacances ??
pas envi de faire les sl dans cette periode je veux les remplacer par des capacités aerobie aussi quelques seances de VMA par des fratlek .
Last Edit:il y a 14 ans 4 mois
par amine
Dernière édition: il y a 14 ans 4 mois par amine.
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- gilles
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amine écrit:
Pour les séances de VMA, par contre aucun souci pour les remplacer par du fartlek en nature
Pour les SL, remplace les alors par des footings cool de 1h. Evite de ne faire que des séances de qualité. Durant l'entretien il faut continuer à travailler un peu toutes les allures de courses...Pas envie de faire les sl dans cette période je veux les remplacer par des capacités aerobie aussi quelques seances de VMA par des fratlek
Pour les séances de VMA, par contre aucun souci pour les remplacer par du fartlek en nature
Last Edit:il y a 14 ans 4 mois
par gilles
Dernière édition: il y a 14 ans 4 mois par gilles.
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- amine
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salut gilles et merci pour le conseils,
il me reste seulement de planifier mon plan et faire le programme des fartlek
il me reste seulement de planifier mon plan et faire le programme des fartlek
par amine
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