Quand la tête ne veut pas

Voilà je devais faire une sortie AS 4*1500

Après une semaine de travail (comme beaucoup) + le carrelage de ma terrasse tous les jours , les vacances sont les bienvenus ce soir et je suis sortie courir (3 séances de la semaines) et patatra

Après 20 minutes d'échauffement (vers 17h30 ) sous un soleil resplendissant (un peu trop de chaleur a mon gout) plus du vent de face je fais ma 1ere série dans le temps voulu (même un peu rapide pour moi)

2eme série la moitié dans le vent le reste vent latéral mais je sens déjà qu'il y a qqs choses qui va pas j'ai soif et la tete me dis que ce vent et cette chaleur commence a m'embêter , je vais la série 30 secondes au dessus de ce que je devais

3eme série pas de vent voir vent de dos et puis la tête qui me dis que c'est pas bien , pourquoi je cours sous cette chaleur , j'ai la gorge sèche et qu'est ce que je fais là , je finis temps bien que mal une 40 de secondes de trop j'essaye de recuperer en marchant .

4eme série , je démarre et je m'arrête , j'ai plus le courage ou la force je sais plus

j'ai finis en marchant et en essayant de recourir par fraction de 200 mètres mais rien n'y a fais.

mes pulsations n'ont jamais été dans le rouge , je pense que c'est un mélange de chaleur, de soif , de vent et le fait d'etre en vacances peut être que mon corps n'avait pas envie ce soir ,donc je voulais sortir une 4eme fois dimanche matin en EF je ne sais pas si je dois le faire ou j'attends lundi ou mardi pour décompresser un peu ?

j'espère que ce n'est que passager car c'est la 1ere fois que ça me le fait et c'est frustrant

Bon apres une bonne douche

je viens de relire "l'article" :Récupération et entrainement en course à pied

J'avais du mal le lire et peut être que je m'en demande trop et je suis persuadé que ma soif doit y etre pour quelque chose Quand même mais j'ai voulu essayer a cette heure là car ma prochaine course est à 19 heures dans 3 / 4 semaines .

Vous faites comment ?
Vous courrez à l'heure de vos courses ou toujours au même horaire ?

Rycker écrit:

je pense que c'est un mélange de chaleur, de soif , de vent et le fait d'être en vacances. Peut être que mon corps n'avait pas envie ce soir ,

Ca nous arrive à tous d'avoir des séances où les sensations ne sont pas bonnes. Dans ce cas là ça ne sert pas à grand chose d'insister. Il est préférable de finir par un petit footing cool en EF

donc je voulais sortir une 4eme fois dimanche matin en EF. Je ne sais pas si je dois le faire ou j'attends lundi ou mardi pour décompresser un peu ?

Je pense que d'ici dimanche ça ira mieux. Si tu as l'habitude de courir 4 fois par semaine, pas de souci pour ton footing en EF