Reprise après blessure

Bonjour,

J'ai donc été blessé au ligament interne du genou avec une mise au repose d'un mois + kiné . Je viens d'avoir l'accord de mon kiné pour reprendre progressivement la course à pieds alors je voulais avoir vos conseils.

Comment je me remet en selle ? c'est à dire ma première sortie que je compte effectuer samedi, j'avais penser faire une petite sortie de 30 minutes en EF pas plus pour voir comment cela se passe, si le genou tiens ?

Et après ? puis-je reprendre un plan d'entrainement ou je patiente en faisant plusieurs sorties en EF ?

Merci pour vos conseils

@+ jéjé

Sur le site il y a un plan de reprise après long repos ou blessure

www.conseils-courseapied.com/plans-entra...t-course-a-pied.html

Cela me semble bien adapté....

Merci pour le lien j'étais passé à côté.

Je vais étudier celui-ci merci