10Km ...

Bonjour,

Tout d'abord Merci Gilles pour ton plan 10km en 45' sur 6 semaines 4 séances, programme suivi a la lettre sur les 4 dernières semaines, course hier dans un temps 44'58". Impeccable. Ma question est maintenant je cours un autre 10 Kil le 15 octobre dois je refaire le prog d'entrainement en 6 semaines ?
Par ailleurs le plan 10km en 40' sur 6semaines 4 entrainement ne renvoie pas sur le bon plan de mémoire l'on tombe sur le 10 Km 45'

Salut . Premièrement bravo pour ta perf. Ensuite je crois que tu peu choisir le temps de préparation sur 4 semaine en fonction du temps rechercher . Parfois c est la meme prépa pour un objectif temps variant de 3 minutes d écarts . Sauf que les temps au fractionné change . Mais à part sa 4 semaine pour te préparer pour moi c est jouable . Mais veille à bien récupérer par contre . Encore bravo