Evolution de la FC MAX

bonjour à tous,

cela fait maintenant plus de 6 mois que je n'atteins pas la FCMax que j'ai mesuré en débutant la CAP (il y a 2 ans), régulièrement, j'atteignais 195 puls voire même parfois 200 en pointe en fin de scéances de fractionnée.

Je n'ai pas changé de cardio , aujourd'hui je ne dépasse plus les 190 puls et encore en fin de scéance de fractionnée (à 110%) avec de la fatigue cumulée (préparation semi)

Ma question, est un signe d'une diminution de ma Fc max (cela semble etre le cas) ou simplement une accumulation de fatigue , je dois donc en tenir compte dans mes préparations ???

merci

Ta FCM tu l'avais mesuré en fin de course ? Sur un 10km par exemple.

En fait sur les séances de VMA il est trés difficile d'atteindre sa FCM. Ce n'est pas parceq ue tu n'arrive plus à aller entre 195 et 200 puls que ta VRAIE FCM se situe encore là

Il faudrait en fait la mesurer sur un 10km où tu recherches une "perf".
En te donnant à 100% sur les 2 derniers kms, il y a de grandes chances que tu sois à ta FCM à l'arrivée