40 min et après ?

exemple en chiffre,
10km de l'equipe, 614 en -40' sur 16185, soit 3.79% des coureurs

se que je veux dire par la, c'est qui ne suffit plus de faire des footing pour aller a +15km/h , qu'il y a un palier a ce niveau

tu prends un course trèèèès populaire là

samumu écrit:

tu prends un course trèèèès populaire là

C'est clair que là tu peux déjà enlever une bonne partie des inscrits qui ne s'entrainent jamais.

Sur le dernier 10km de mon département (Charente-Maritime) à laquelle j'ai assisté il y avait 16 coureurs sur 153 qui terminent en moins de 40min.

Du coup me suis amusé à regarder dans la région les résultats de la course la plus populaire de l'année en terme de participants. Il s'agit du 10km d'Aigrefeuille en février dernier et là c'est encore plus frappant avec 76 coureurs sub 40' sur 715 soit un pourcentage là encore supérieur à 10%.

en général il y 10% des classés qui sont en moins de 40', enfin sur ce que je constate dans le Nord .......
et déjà en dessous de 45' c'est pas la moitié

Pour passer à 38' il n'y a pas de secret, entrainement!!

Sachant que chacun à son palier ou il ne progressera plus, donc si tu est à ton seuil peut-être que ça ne descendra plus, ou très peu!

Sinon, diversifier l'entrainement, renforcer ces points faibles permet de descendre encore les chronos!!

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