entrainement en plus?

Bonjour à tous !

Alors voilà, j'ai commencé depuis quatre semaines un entraînement pour finir un 10km en 10 semaines avec 3 séances par semaine. Cela se passe plutôt bien pour le moment.

Je voudrais vraiment réaliser mon objectif. J'ai une amie qui m'a proposé d'aller courir avec elle un midi. Il me reste maintenant des séances assez longue, je n'aurais donc pas le temps de faire une de mes séances avec elle.

Pensez vous qu'une séance supplémentaire peut affecter mon entraînement?

Merci de vos conseils.

JB

C'est je pense risqué de rajouter une surcharge d'entrainement au moment ou tu attaques la partie difficile du plan, ce qui semble être le cas. Tu risques de moins bien récupérer et d'y laisser des plumes. Mais si c'est 20-30 minutes en EF pourquoi pas?

Le probleme est bien là. Je pense que c'est plutot 35 à 40 min en course assez rapide...

Alors c'est pas une bonne idée je pense. A voir en fonction de ce qui est prioritaire pour toi

Bonjour
Je te le déconseille également; rajouter une séance sur un plan n 'est pas forcément une bonne chose ou alors une séance courte d'EF, mais une séance de qualité plutôt rapide ne te fera pas progresser mais surtout le risque c'est de se fatiguer et peut être se blesser
Si tu veux faire une séance avec ton amie, dans ce cas supprime une séance de ton plan ou modifie la
bonne continuation

Noel

Ok, merci pour vos réponses!
J'en prend note! Je vais essayer d'y aller vraiment mollo avec elle alors! Mais ca va pas etre facile