Comment améliorer sa foulée ?

Merci Kyogiro pour le travail de synthèse et la qualité rédactionnelle...










Dommage que Judas fasse tomber ce post en-dessous de la ceinture en parlant encore de fesses

Blob écrit: Merci Kyogiro pour le travail de synthèse et la qualité rédactionnelle...
Dommage que Judas fasse tomber ce post en-dessous de la ceinture en parlant encore de fesses

+1 avec Blob, super boulot et merci d'avoir pris le temps de nous faire partager ton savoir
Par contre le Yoga et le lien d'Alex...vous voulez que je me fasse un claquage des adducteurs ???

J'oubliais, Bolb aujourd'hui j'ai fait un 3X3000, merci du tuyau, je me suis rendu compte qu'en course mes bras ne me servent à rien ...ma cadence est toujours pourrie (166 de moyenne) y a du boulot

cocogym06 écrit: J'oubliais, Bolb aujourd'hui j'ai fait un 3X3000, merci du tuyau, je me suis rendu compte qu'en course mes bras ne me servent à rien ...ma cadence est toujours pourrie (166 de moyenne) y a du boulot

Ça viendra, tu découvres des sensations et puis ce sont un peu des chantiers permanents (ca se dégrade vite). Pour la cadence ce sont les bras qui la donnent ça tombe bien Les séries de côte, les escaliers en fréquence un par un, c est extra pour sentir le mouvement, tu es obligé d être actif des bras.
Tu étais à 166 sur tes 3000 ?

J'ai rajouté cet exercice à mon circuit PPS (1min10).

@Blob: Merci, voila les chiffres relevés par ma garmin : cadence moyenne 170 / cadence de course max 179 (bizarrement sur le 3ème bloc) longueur moyenne des foulées 1,23. Un vrai petit kenyan

@Kyogiro : très intéressant, mais je suis un fainéant de la PPS (pourtant je fais beaucoup de PPG)
Pour me motiver faudrait que je trouve un groupe qui en fait et qui veuille bien de moi et le temps aussi