Bonjour à tous,
Ayant un passé sportif non déplorable, et l'étant toujours, 22ans oblige, je me suis lancé dans la course à pied afin d'améliorer à la base mon endurance sur les terrains de rugby. Jouant pilier, ça peut aider.
Mais j'ai eu le plaisir de découvrir des 10km un peu particulier, avec des obstacles. Et sur terrain de type sentiers principalement.
La dernière course date de la semaine dernière, ou j'ai pu faire 47.36 (officiel) pour un 10km, et je souhaiterai fortement m'améliorer. En effet, la course comportait pas mal de montées et de descentes, pour une répartition de 3*1/3 (montées descentes plats).
Souhaitant donc progresser, que pourrais je faire, ou quel plan adapter à cette situation, en prenant compte qu'il y a aura un travail musculaire du haut du corps à fournir, certaines épreuves des courses en vue proposant des obstacles commes des echelles de cordes à grimper, des caisses à monter etc...
En esperant avoir été le plus clair possible, je vous remercie d'avance pour vos réponses!
Galhyan
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