respirer par le nez = TOUJOURS EF ?????

Bonjour, ce matin j'ai été faire une toute petite sortie en "EF" de 40 min et j'ai remarqué après 10 min que je tournais à environ 160 bpm (82% fcm), dire que je doit tourner entre 147 et 157 pour etre en EF.
Durant toute ma sortie j'ai respiré et expiré uniquement par le nez comme a mon habitude mais le cardio aie aie aie !!! et je courai pas plus vite pour autant ( environ 7'20''/km).
Vous pensez que c'est dù à un mauvais jour de fatigue ou autre, bien que je sois super en forme pour le moment.
Ou alors ma FCM a augmenter après 3 semaine d'arret ??

Merci d'avance !!!

La fcm ne varie que très lentement donc ça ne peut pas être cette explication.

Ok ben on verra mercredi lors de ma prochaine séance, et vu que c'est une vma je revériferai ma FCM sur piste sur des 200m AS1500. car je doit m'entrainer pour le 1500 et le 10km, pas toujours facile.