PPG dans un plan 10 kms

Bonjour,

Lorsque l'on suit un plan de 10 kms , 3 séances. Faut il inclure une séance PPG dans les 3 séances ou l'ajouter aux trois séances déjà prévues dans le programme? Merci d'avance
nono75

Tu parles bien de PPG (abdo, gainage) et non de PPS (Talon-fesse, foulées bondissantes)? Si c'est le cas et encore plus si tu es habitué à en faire je pense que tu peux parfaitement l'ajouter aux 3 séances.

Si tu pensais plutôt aux exercices pour dynamiser la foulée alors là il vaut sans doute mieux faire une 4ème séance où la PPS sera intégrée en veillant à ne pas surcharger la mule si tu es plutôt habitué aux 3 séances/semaine.

Pour la PPG, pourquoi ne pas en faire un peu chaque jour au lieu de faire une séance dédiée ? Cela dépend évidemment des rythmes de chacun, mais ça permet d'en faire tout au long de l'année.