S'équiper pour la course à pied

allure spécifique du 10km

  • kubipol
  • Portrait de kubipol Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 358
  • Remerciements reçus 0

allure spécifique du 10km a été créé par kubipol

Posted il y a 11 ans 9 mois #215327
Salut à tous, j'ai d'ici 3 mois environ une épreuve à l'école ( haute école pour devenir prof de sport ).
Et j'ai lu les articles à propos du 10km mais j'ai quand meme une question.

On parle d'allure spécifique sur 10km, je vois ce que c'est mais le problème c'est le jour de la compet, doit-on courir le 10km en entier à son allure spécifique ??? ou genre commencer un peu moins vite et petit à petit la maintenir puis meme la dépasser dans les 2 derniers km ???

Et si après 5 km on est fatigué doit on toujours la maintenir ???

merci d'avance.
par kubipol

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Air1 sur le sujet Re: allure spécifique du 10km

Posted il y a 11 ans 9 mois #215328
www.conseils-courseapied.com/faq-competi...llure-sur-10-km.html
par Air1

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • kubipol
  • Portrait de kubipol Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 358
  • Remerciements reçus 0

Réponse de kubipol sur le sujet Re: allure spécifique du 10km

Posted il y a 11 ans 9 mois #215349
j'avais déja lu cet article. mais je viens de le relire et j'ai compris davantage, merci !
par kubipol

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.227 secondes