Incompréhension

Bonjour à tous,

Après avoir choisi un plan d'entraînement pour 10km! J'ai quelques séances que je ne comprends pas. Je ne sais pas à quoi corresponde les R=, etc... Est-ce qu'une bonne âme pourrait m'expliquer exactement le détail de la séance suivante par exemple:

2 * 8 * 200m avec r=30'' et R=3'

Est-ce possible de réaliser la séance avec une forerunner 110?

Merci à vous!

bonsoir

tu dois faire, apres 20/25' d'EF, 2 séries de 8x200m avec 45 secondes de récupérations entre chaque 200m (en gros tu trottines pour garder la fc élevée) et 3 minutes de repos entre les deux séries de 8x200m

bonne nuit

Pour le forunner 110 il est équipé d'un GPS me semble t'il donc oui tu peux t'en servir , c'est même très bien

Tu auras ainsi ta distance exact.

Pendant ta série après à toi de voir comment tu travailles....à la VMA ou FC

Bonjour,
Je suis moins catégorique pour le forunner 110.
Je ne suis pas certain que tu puisses programmer ta montre pour avoir les indications des distances en instantané. Du moins pour les répétitions.
Tu dois avoir la distance totale depuis le début de l'entrainement.
C'est jouable mais il te faudra juste calculer la distance à atteindre entre chaque fraction.

Cela dit je peux me tromper, il existe peut être un mode que je ne connais pas sur ce modèle.

Bonne course.

Je crois que tu as raison car quand je cherchais une montre je devais taper dans une 210 minimum

il n'y a pas possibilité d'appuyer sur lap sur ce genre de montre pour avoir sa distance sur chaque série même si on ne peut pas rentrer un programme ???

j'avoue ne pas la connaitre plus que ça cette montre perso j'ai une garmin 305