Premier 10 km après 3 mois d'entrainement en club

Merci pour vos réponses.

J'aimerais franchir la barre des 45 min d'ici la fin de la saison. J'espère que ce sera le cas.

Salut hitman,

T'as 28ans, tu cours déjà en 48' après 3 mois (en gros tu viens de commencer).
Donc te fais pas de soucis fin 2013 tu seras en 45' sans problème.
Comme tu as pris une licence dans un club d'athlé, je te conseille fortement de te rapprocher de l'entraineur du club pour qu'il te fasse un plan adapté à ton passé de sportif et à tes disponibilités d'entrainement.

La progression dans les sports d'endurance et toujours rapide au début puis de plus en plus lente.
Si tu t'y met vraiment les 40' sont tout à fait jouable.