Diminution de vitesse après 6 km

oeufmollet écrit:

Pour aller plus vite sur les 10km (c'est aussi mon objectif actuel) : faire du fractionné, travailler la résistance en faisant aussi des séries assez longues mais à une vitesse supérieure (je vise 12 de moyenne sur 10km, donc ça peut etre faire un bon 12.5 de moyenne sur 7 ou 8km), faire des sorties longues aussi .... bref là il faut forcément varier les sorties, pas le choix, et en prévoir une "dure" par semaine.

Faire du 12.5 de moyenne sur 7ou8km c'est pas un peu bcp quand on vise 12 de moyenne au 10km? ça me semble costaud pour une séance d'entrainement.
(Je demande ça car je vise justement 12 pour la fin d'année et 13.5 dans un an.)

Ben l'intéret, là, c'est que tu cours moins longtemps mais plus vite, pas vraiment le meme type de résistance.
Et donc quand tu vas courir à 12, tu te sentiras moins à fond.
C'est costaud oui, mais bon c'est moins chiant que de l'EF ^^