Planification entrainement

Bonjour les forumeurs,

Alors j'ai une question sur la planification entre 2 objectifs.

Actuellement je suis le plan de préparation 10km sur 6 semaines / 4 séances par semaines pour objectif 40' au 10km d'annecy le 23/09/12.(normalement atteignable)

Ensuite, je me suis fixer comme autre objectif 39'30 au 10km d'annemasse le 18/11/12 soit 8 semaines plus tard, avec au passage un 10km préparatoire (sans objectif) à la roche sur foron le 21/10/12 soit 4 semaines après le premier objectif.

Actuellement je ne ressent pas la fatigue des 4 séances par semaine, donc je pense que çà doit être pas trop mal dosé.

Je me pose la question du plan à suivre pour la préparation du deuxième objectif (10km Annemasse le 18/11/12).

Est-il mieux de faire 2 semaines d'entretien puis reprendre le plan de préparation 10km sur 6 semaines / 4 séances tel qu'actuellement ou plutôt autre chose (genre reprendre directement un plan de préparation sur 8 semaines)?

Je pense que beaucoup d'entre vous ont des objectifs qui s'enchainent et donc la question doit se poser souvent.

Non personne pour un petit conseil pas cher ?

S1: repos
S2: reprise cool
Et c'est reparti pour 6 semaines avec ta nouvelle AS10

Le 10 bornes n'est pas forcément une course qui laisse trop de séquelle.
Respecte bien des cycles de quatre semaines 3 + 1 cool , focalise toi sur ton allure AS10
récupère après course sur des allures légère le volume n'a pas vraiment incidence.Et
r attaque la semaine suivant avec 1 vma courte et une AS 10


Les secondes dessous le quarante minutes au 10 dix sont chers par contre...

merci pour les conseils.
Je pense faire un test VMA la semaine après le 1er 10km pour réajuster l'entrainement.
Je repartirai donc sur 2 cycles de 4 semaines.

Je vous tiens au courant des perfs !