Entrainement lors de la semaine competition

Bonjour,

Doit on se contenter par exemple seulement de deux séances en endurance fondamentale lors de
la semaine ou le dimanche est une compétition ? Faut il y inclure une séance de fractionné court?

Sachant que j'ai l'habitude de faire 3-4 sorties semaines .


Merci pour pour tous vos avis ................

Dans le 3ème tableau par ici tu devrais trouver ta réponse : www.conseils-courseapied.com/programmati...t-course-a-pied.html

Jusqu'à maintenant j'ai généralement fit de l'ultra light les semaines de compétition. Deux petites séances en EF, la dernière le jeudi pour une course le dimanche, maxi. Plus light même que ce qui est proposé dans les plans du site donc.
A notre niveau je doute de l'intéret d'ajouter du fractionné court la dernière semaine. Elle doit surtout servir à "faire du jus".
Tu peux toutefois expérimenter diverses approches pour voir laquelle te parait te convenir le plus en gardant tout de même à l'esprit le fait qu'à la fin d'une prépa il vaut mieux chercher à recharger les batteries plutôt qu'autre chose.