comment faire ?

bonjour,
j'avais prévu de préparer le 10 km de RATJ, et on m'a proposé de faire le sedan-charleville ( 24 km) 15 jours avant, distance que je n'ai jamais couru.
comment préparer les 2? et est il possible de les enchainer avec seulement 15 jours entre les 2?
merci

Ce sont des objectif difficilement conciliables, surtout dans cet ordre et en n'ayant pas une grosse expérience de la CàP.
comme tu vas suivre un prépa sur 10 semaines pour 10 km tu vas "programmer" ton corps pour devenir le plus efficace possible sur 10 km avec le foncier pour tenir cette distance et pas beaucoup plus...
Je te laisse imaginer que si tu avales une distance 2.4 fois supérieur ça ne va pas passer "comme papa dans maman" (on est vendredi, la rigueur linguistique est déjà en week end !!!).
à deux semaines de l'objectif tu vas devoir faire l'impasse sur tes dernières séances d'AS (importante pour la programmation de l'allure) et tu vas fatiguer ton organisme (25 bornes, ça laisse des traces et il est préférable de se laisser 10 jours de récup avant de reprendre l'entraînement, alors une compétition, surtout un 10 km bien violent, ce n'est pas top)
Fais un choix, les deux ne se préparent pas de la même façon ou du moins ne s'envisagent pas dans cet ordre, tu aurais fais le 10 en prépa des 25, ç'eût été parfait mais on ne fait pas du long pour préparer du court