pas de course à l horizon... quels plans choisir?

bonjour,

je n ai pas pour objectif de préparer une course MAIS j adore travailler tous les rythmes de courses.
quels plans me conseillez-vous sachant que je sors 3 fois dans la semaine. je n ai pas de repères en terme de temps.
je cous facilement 1h30-45 lors de sorties longues et jusqu’à maintenant je pratiquais du 30/30 pour ma VMA (13).

merci de vous réponses

dav

Salut,

Peut-être qu'un plan d'entretien disponible sur le site pourrait te convenir :
www.conseils-courseapied.com/carnet-entr...t-type-ccap/ent.html

Bon entrainement !