méthode course à pied

bonjour à tous .
après le marathon de nice cannes,rien de tel qu'une blessure au genou pour gâcher les fêtesle début d'année !

reprise difficile donc en cette fin janvier ....
5 sorties semaines,ppr l'instant,c'est difficile à caser ds l'emploi du temps . par contre,au bouot pendant la coupure,j'ai choisi de m'inscrire à un club de gim (vélo,tapis,rpm,abdoscx30) .
en fait,l'idée qui vient aussi de mon ostéo,c'est de courir un peu moins mais de faire de moins de cap mais davantage de renforcement .

qu'en pensez vous ????

Tu devrais faire moins de sorties pour le moment, 3 à 4 maxi, surtout si tu reprends et qu'au niveau boulot c'est compatible difficilement. Quant à faire du tapis de course, pourquoi pas mais rien ne remplace la course dehors.

Profite en pour renforcer tes muscles des jambes (presses des quadriceps, ischios, etiremments) en plus des exos pour les abdos.