Enchaînement de courses

Bonjour à tous,
j'ai prévu pour le mois de septembre de faire un 10 kil chaque WE, et je souhaiterais donc savoir quelles sont les séances les plus appropriées à réaliser la semaine pour gérer au mieux cette période...
Dois-je totalement supprimer les séances de VMA pour ne faire que du seuil ou de la récup? Ou alors conserver des séances de VMA courte?
Je pars dans l'inconnu, tous vos conseils seront les bienvenus...
Bonne course à tous! :

Si tu fais chaque 10km a bloque, je te conseille de faire que de l'EF la semaine.

En tout cas, c'est ce que je ferais, voyons ce que les coureurs confirmés en pense

Quelles sont les courses que tu vas faire ?

Merci pour ta réponse..
C'est certain qu'il paraît logique de ne pas se remettre dans le rouge la semaine, mais je me disais que quelques changements de rythme pouvaient également être bénéfiques..
Sinon le programme de courses est le suivant:
04/09: 10 kil de Lambres lez Douai
11/09: 10 kil des foulées de la Bêtise à Cambrai
18/09: 10 kil de Lieu Saint Amand
25/09: le 14 km de la course des terrils à Raismes

Ensuite je compte couper totalement durant 2 semaines avant de reprendre tout doucement, histoire de commencer en forme la prépa au MDP 2012.

Avec 4 séances par semaine, je ferai ceci:

Mardi: footing 45' EF
Mercredi: séance VMA courte
Vendredi: footing 45' EF
Dimanche: 10km

Merci pour le conseil,

finalement c'est presqu'exactement ce que j'ai fait cette semaine, on verra demain
si ça a été bénéfique...

Salut donkerboy,
Dis moi, combien cours tu par an? Juste pour savoir.