Par quoi remplacer la sortie longue ... ?

Bonjour,

Heureux papa depuis 4 mois, j'ai parfois quelques difficultés à placer ma séance longue. Avant la naissance du bébé, elle se faisait le dimanche matin, mais l'emploi du temps a été quelque peu chamboulé.

Désormais, j'ai placé mes séances le matin...avant d'aller travailler, à raison de 3 par semaine dont un footing de 45' à 1h ; une séance de fractionné... Reste cette séance longue que je n'arrive pas à caler toutes les semaines.

Comment pourrais-je donc la remplacer ou réaliser un travail similaire les semaines où il s'avère impossible pour moi de la planifier ?

salut ,

pas facile de trouver 1h15,1h30 , voire plus....ce je ne sais pas quels autres suggestions tu auras , mais la mienne serait d'enchainer 2 séances sans jour de récup , par exemple EF un jour et SL le lendemain .Peut-être compenserais-tu ainsi e manque de durée par une récup moins "totale".

bon courage en tout cas !

Ou alors tu peux peut être couper ta SL en 2 sorties de 40 min par exemple à faire dans la même journée, une le matin, l'autre le soir...
Après je laisse les spécialistes nous dire si cela peut se rapprocher d'une SL...
Perso, pour ma SL d'hier soir, je suis parti à 21H, après avoir endormi mes loulous et suis rentré à 22H20....
ciao et bonne CAP

TinkySeby écrit:

Comment pourrais-je donc la remplacer ou réaliser un travail similaire les semaines où il s'avère impossible pour moi de la planifier ?

Seule une sortie longue peut engendrée vraiment les effets recherchés par ce type de séance..2 footings de 45' ne remplaceront pas une sortie longue de 1h30... Il faut trouver la solution au niveau de ton organisation personnelle.....
Par exemple une sortie beaucoup plus matinale le dimanche matin, compensée par une petite sieste en début d’après midi quand bébé dort