transition après mon plan d'entraînement 10 KM

Bonjour,

Que dois je faire après mon plan 10 KM, je ne sais pas si je dois reprendre un plan ou avoir
une transition. que doit on faire comme transition.


Merci d'avance

Bonjour Francky

En fait tout dépend des objectifs à venir (date, distance, ect...)
Il faudrait que tu nous en dises un peu plus pour qu'on puisse te guider

bonsoir,

désolé je réagis assez tard pour te répondre. J'ai pas de date bien précise. Je me donne 2 mois pour me préparer correctement pour un semi.
J'aimerais me faire un premier semi pour me tester et le deuxième pour faire un temps référence. Je te remercie pour m'avoir
répondu à ma première question.

Après un 10 km, tu peux organiser la transition de la manière suivante
Prendre une semaine de récupération, puis ensuite partir sur un plan "semi marathon" de 6 à 8 semaines
www.conseils-courseapied.com/plans-entra...n-course-a-pied.html